Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak -Hallo sahabat sharing, makasih banget udah kunjung kesini. Kali ini saya akan membagikan sebuah artikel yang gak kalah menariknya untuk disimak. Artikel saya ini berjudul "Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak", Nah ini artikel bukan sembarang artikel loh. Artikel yang membahas tentang makanan yang sehat ini, saya tujukan kepada seluruh umat manusia sedunia khususnya para pelajar yang masih menempuh pendidikan :D #he.

Di jaman sekarang ini teknologi semakin canggih, banyaknya benda-benda baru yang bermunculan untuk memudahkan aktifitas manusia. contoh saja kita lihat dari alat transportasi, yang dulunya hanya bisa dilakukan melalui darat kini bisa dilakukan melalui jalur udara. sungguh betapa canggihnya di jaman yang modern ini. Contoh lain lagi kita lihat dari teknologi di bidang pertanian, yang dulunya membajak sawah menggunakan tenaga ternak kini sudah bisa menggunakan mesin, semuanya serba mesin. ini adalah suatu perkembangan kreatifitas manusia dalam menciptakan sesuatu yang bermamfaat untuk mendukung aktifitas keseharianya. Nah dari semua kemajuan tersebut, lantas siapakah yang berfikir untuk menciptakan benda-benda baru itu?. Jawabanya Tak lain dan tak bukan iyalah "OTAK". Otak adalah alat yang digunakan manusia untuk berfikir cerdas, nah dari hasil fikirnya itulah manusia mampu menciptakan benda-benda baru yang begitu canggih seperti yang kita lihat sekarang ini.

Untuk membuat otak tetap bekerja secara maksimal tentu kita harus memberikanya nutrisi yang baik bagi otak. nah dari mana kita bisa mendapatkan nutrisi bagi otak? jawabanya yaitu dari makanan. lantas makanan apakah yang baik untuk otak, yang mampu menujang kecerdasan otak? silahkan anda simak beberapa daftar makanan yang sehat untuk otak berikut ini.

1. Alpukat
Selain bermamfaat untuk kesehatan tubuh, alfukat juga bermamfaat untuk kesehatan otak loh, makanya tak heran bila banyak orang-orang yang mengonsumsi alpukat sebagai makanan untuk sarapan pagi mereka.

2. Blueberry
Makanan yang satu ini adalah buah yang begitu lezat, buah ini tinggi serat dan rendah kadar gula, sehingga buah ini aman untuk orang yang menderita diabetes. Buah blueberry di percaya mampu meningkatkan kemampuan belajar seseorang dan juga menambah kecerdasan otak.

3. Ikan Salmon
Ikan salmon ini ternyata penting loh untuk otak, karena ikan salmon memiliki kandungan Omega-3 asam lemak pada ikan Salmon berperan penting untuk fungsi otak. dengan memakan ikan ini maka kondisi dan kewaspadaan kita akan semakin meningkat.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terkenal dengan kandungan protein, tinggi akan serat, dan kaya akan lemak menguntungkan ternyata juga bermamfaat loh bagi otak. Karena Kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin E, yang penting untuk fungsi otak kita.

5. Benih
Benih ini adalah suatu biji-bijian seperti  biji bunga matahari, wijen dan biji rami, Ternyata berguna loh bagi otak kita. karena iya mengandung kandungan yang sama seperti kacang-kacangan seperti kandungan  protein, lemak menguntungkan, dan vitamin E.

6. Kopi
Kadang untuk mengantisipasi rasa ngantuk, seseorang selalu minum kopi. Nah selain untuk mengatasi rasa ngantuk, kopi juga ternyata sangat berguna untuk otak. karena kopi terbukti mampu meningkatkan energi dan konsentrasi bagi otak.

7. Gandum
Gandum yang biasanya sebagai bahan dasar pembuat roti juga bermamfaat loh bagi otak kita. Karena gandum mengandung serat, protein dan omega 3 yang baik untuk otak.

8. Delima
Buah delima adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Dilema memiliki tingkat antioksidan tinggi yang penting untuk otak. maka dengan mengonsumsi buah dilema dapat mengatasi rasa setres pada otak sehingga otak dapat bekerja secara maksimal

9. Beras Merah
Beras merah, biasanya kita sering lihat sebagai bahan untuk membuat makanan permentasi dan juga aneka jajanan. beras merah juga ternyata memiliki kegunanan yang sangat bagus untuk otak. karena beras merah ini memiliki banyak kandungan protein yang berguna untuk mempertajam otak kita.

10. Teh
Minum teh setiap pagi juga bermamfaat bagi otak kita, karena teh memiliki kandungan antioksidan yang mampu mempengaruhi otak kita untuk bekerja lebih maksimal.

11. Coklat
Coklat adalah makanan yang lezat dan juga manis, namun tahukah anda bahwa coklat juga termasuk makanan yang baik untuk otak kita. mengapa,? karena otak memiliki kandungan serat yang baik untuk otak.

12. Tiram
Tiram yang biasa kita lihat ini, ternyata juga berpengaruh bagi otak loh, karena tiram ini kaya akan selenium, magnesium, protein dan beberapa kandungan penting lainya yang berguna untuk otak kita.

13. Minyak Zaitun
Minya zaitun selain yang biasa kita kenal sebagai bahan untuk menyehatkan rambut ini, juga sangat berguna loh untuk otak kita. karena minyak zaitun memiliki kemampuan untuk mendorong perkembangan otak.

14. Ikan Tuna
Umumnya ikan tuna sering sekali kita makan dengan rasanya yang lezat dan juga enak, namun disisi lain ikan tuna sangat bermamfaat sekali bagi otak, karena ikan tuna memiliki kandungan vitamin B6 tertinggi yang sangat berguna sekali bagi otak.

15. Bawang Putih
Bawang putih yang biasa kita temukan di dapur ini berguna untuk memberikan pelindung sebagai antioksidan berpengaruh pada otak kita.

16. Telur
Telur adalah makanan yang memiliki protein dan lemak serta memberikan energi ke otak kita. sehingga baik sekali bagi otak kita. Namun bila anda mengonsumsi telur alangkah baiknya anda mengonsumsi telur ayam kampuang.

17. Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang segar tentunya baik bagi kesehatan, terutama sekali bagi kesehatan otak. sayuran hijau seperti  bayam dan kangkung ini ternyata memiliki zat besi yang sangat berguna untuk otak kita.

18 Tomat
Tomat biasanya sebagai pelengkap dalam masakan supaya masakan tersebut lebih enak. nah selain agar masakan terasa enak. buah tomat juga bermamfaat loh bagi otak, karena tomat memiliki kandungan lycopene sebagai antioksidan yang sangat baik untuk otak

19. Kakao
Kakao adalah salah satu jenis makanan yang dipercaya oleh ilmuan dapat memberikan mamfaat bagi otak manusia.

Nah di atas adalah daftar makanan yang dapat menambah kecerdasan otak manusia. Semoga dapat bermamfaat bagi anda. Terimakasih atas kunjungan anda dan telah membaca artikel yang berjudul "Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak" ini. Oh ya jangan lupa follow blog ini dan juga berlangganan artikel agar ada mendapat postingan terbaru blog ini.

Bagikan Artikel ini